نعيش اليوم في زمن تسود فيه الأدوية والوصفات الطبية المصنعة، ولكن هل يجب أن تكون الطريقة الوحيدة للشفاء؟ وحتى مع كل هذه الخيارات الهندسية في متناول أيدينا، يجد الكثير من الناس أنفسهم يعودون إلى الأعشاب الطبية التي بدأت كل شيء، وبالفعل العلاجات العشبية التي لديها القدرة على الشفاء وتعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية.
وفي الواقع، في بداية القرن الحادي والعشرين، 11% من بين 252 دواءً اعتبرتها منظمة الصحة العالمية "أساسية وضرورية" كانت "حصرية من أصل نباتي مزهر" وتحتوي جميع الأدوية مثل الكودايين والكينين والمورفين على مكونات مشتقة من النباتات.
وفي حين أن هذه الأدوية المصنعة أصبحت بالتأكيد ذات أهمية قصوى في حياتنا، فقد يكون من المريح معرفة أن قوة الطبيعة في صالحنا، وأن هذه الخيارات العشبية متاحة لتكمل ممارساتنا الصحية، ولكن مدى القوة التي يمتلكونها لا يزال قيد الاستكشاف، وهذه البدائل ليست علاجًا لجميع الحالات، وهي ليست مثالية ويحمل الكثير منهم نفس المخاطر والآثار الجانبية مثل الأدوية المصنعة ويتم بيع العديد منهم بوعود لا أساس لها من الصحة.
ومع ذلك، فإن العديد من الأعشاب والشاي تقدم طرقًا خفية غير ضارة لتحسين صحتك وانتبه لما تقوله الأدلة حول فعالية كل عشب بالإضافة إلى التفاعلات المحتملة أو مشكلات السلامة وتجنب استخدام الأعشاب للرضع والأطفال وللحوامل والمرضعات فلم يتم اختبار معظم الأعشاب للتأكد من سلامتها وقد تكون تجربة الأعشاب لا تستحق المخاطرة.
واتخاذ القرارات بشأن الأعشاب جنبًا إلى جنب مع الأساليب الطبية التقليدية هو أمر يمكنك أنت وممارس الرعاية الصحية الخاص بك معالجته معًا، فيمكن أن يكون تناول النباتات مخاطرة أقل من تناول مكملات مركزة ومصنعة، حيث أن هناك مخاطر أكبر لتلوث المنتج بعمليات التصنيع، ويمكن أن تكون الأعشاب أيضًا وسيلة لإضافة العناصر الغذائية اللازمة، وتحتوي هذه النباتات في القائمة على العديد من الدراسات عالية الجودة وهي الخيارات الأكثر أمانًا بين العلاجات العشبية، ومن أقوى هذه النباتات:
1- نبات الجنكة من أنواع الأعشاب الطبية:
باعتبارها واحدة من أقدم أنواع الأشجار، فإن الجنكة هي أيضًا واحدة من أقدم نباتات المعالجة المثلية وعشبة رئيسية في الطب الصيني وتستخدم الأوراق لصنع كبسولات وأقراص ومستخلصات، وعندما تجف، يمكن تناولها كشاي، وربما يكون هذا النبات معروفًا بقدرته على تعزيز صحة الدماغ، وتقول الدراسات أن الجنكة يمكن أن تعالج المرضى بالخرف الخفيف إلى المعتدل، ويمكن أن يبطئ تراجع الإدراك في الخرف ومرض الزهايمر.
وتبحث الأبحاث الحديثة في مكون يمكن أن يساعد مرض السكري، ولا تزال هناك المزيد من الدراسات بما في ذلك دراسة على الحيوانات تقول إنه قد يؤثر على التئام العظام، وتعتبر شجرة الجنكة من الاحافير الحية، حيث يرجع تاريخ الحفريات إلى 270 مليون عام ويمكن أن تعيش هذه الأشجار حتى 3000 سنة، ويمكن أن تكون الجنكة مفيدة في:
* المرض العقلي
* مرض ألزهايمر
* صحة العين
* داء السكري
* شفاء العظام
* القلق
* الكآبة
2- نبات الكركم من أنواع الأعشاب الطبية:
مع لونه البرتقالي اللامع، من المستحيل أن تفوت زجاجة من الكركم جالسة على رف توابل، ويُعتقد أن الكركم، الذي نشأ في الهند، له خصائص مضادة للسرطان ويمكن أن يمنع طفرات الحمض النووي، كمضاد للالتهابات، يمكن تناوله كمكمل غذائي ويتم استخدامه موضعياً للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يرغبون في تخفيف الانزعاج ويتم استخدامه في جميع أنحاء العالم كعنصر طهي، مما يجعله لذيذًا،غني بمضادات الأكسدة.
ووفقًا للأبحاث الحديثة، يظهر الكركم أيضًا واعدًا كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية والتهاب المفاصل، ويستخدم الكركم كعشب طبي منذ 4000 عام كما إنه عمود لممارسة الطب البديل الهندي تسمى الأيورفيدا ويمكن أن يكون الكركم مفيدًا في:
* الألم الناجم عن الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل
* منع السرطان
* وقف طفرات الحمض النووي
* العديد من الأمراض الجلدية
3- زهرة الربيع المسائية من أنواع الأعشاب الطبية:
تنتج زهرة زهرة الربيع المسائية الصفراء النابضة بالحياة زيتًا يُعتقد أنه يخفف من أعراض الدورة الشهرية وأمراض الجلد مثل الأكزيما، وتميل الدراسات المتوفرة حول هذا الزيت إلى أن تكون في جميع أنحاء الخريطة، ولكن هناك دراسات أقوى من غيرها، فعلى سبيل المثال، وجدت بعض الدراسات أن زيت زهرة الربيع المسائية له خصائص مضادة للالتهابات، ومن المعروف أنه يساعد في حالات مثل التهاب الجلد التأتبي والاعتلال العصبي السكري ويمكن أن يساعد أيضًا في حل المشكلات الصحية الأخرى، مثل ألم الثدي.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى تحسين نوعية الحياة للمرضى وتغيير الهرمونات وحساسية الأنسولين لدى أولئك الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، واستخدامه موضعياً لتحسين التهاب الجلد الخفيف، وتسمى أزهار زهرة الربيع المسائية أيضًا بزهور القمر لأنها تتفتح مع بدء غروب الشمس وغالبًا ما يقول الاشخاص إن رائحتها مثل الليمون، ويمكن أن يكون زيت زهرة الربيع المسائية مفيدًا في:
* الدورة الشهرية
* حالات الجلد الخفيفة
* ألم الثدي
* سن اليأس
* مرض السكري العصبي
* تصلب متعدد
* متلازمة تكيس المبايض
* ضغط الدم
4- بذور الكتان من أنواع الأعشاب الطبية:
تعد بذور الكتان، المتوفرة أيضًا كزيت، أحد الخيارات الأكثر أمانًا بين المكملات الغذائية النباتية، ويتم حصاد بذور الكتان منذ آلاف السنين، ويتم الإشادة بها اليوم بسبب نشاطها المضاد للأكسدة وفوائدها المضادة للالتهابات، وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على البشر، إلا أن إحدى الدراسات تقول أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون.
كما أن بذور الكتان لديها القدرة على خفض ضغط الدم وعند استهلاكها يمكن أن تساعد في تقليل السمنة ويضيف الكثير من بذور الكتان ووجبة بذور الكتان إلى دقيق الشوفان والعصائر، كما أنها متوفرة على شكل أقراص وزيت، وأفضل طريقة لإضافة بذور الكتان هي من خلال نظامك الغذائي رش البذور المطحونة على الحبوب أو السلطة، وبذور الكتان هي واحدة من عدد قليل من المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية وتشمل المصادر الأخرى بذور الشيا والجوز وفول الصويا، ويمكن أن تكون بذور الكتان مفيدة في:
* تقليل السمنة
* تنظيم ضغط الدم
* منع سرطان القولون
* الهبات الساخنة
5- زيت شجرة الشاي من أنواع الأعشاب الطبية:
تنتج شجرة الشاي، التي يعود أصلها إلى أستراليا، زيتًا يُعتقد منذ فترة طويلة أنه مفيد لأمراض الجلد، بما في ذلك حب الشباب الخفيف، وقدم الرياضي، والجروح الصغيرة، وقشرة الرأس، ولدغات الحشرات، وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول استخدام حب الشباب وفروة الرأس، ولكن في الوقت الحالي هناك درجة من البحث في القوى الخارقة المضادة للميكروبات لزيت شجرة الشاي على الجروح والالتهابات الموضعية، ويُشتق زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة موطنها الأصلي كوينزلاند ونيو ساوث ويلز بأستراليا، ويمكن أن يكون زيت شجرة الشاي مفيدًا في:
* حب الشباب
* قدم الرياضي
* قشرة رأس
* لدغ الحشرات
6- نبات إشنسا من أنواع الأعشاب الطبية:
تم استخدام هذه الأزهار لعدة قرون كدواء في شكل شاي وعصير ومستخلصات، واليوم، يمكن تناولها كمساحيق أو مكملات، وأفضل استخدام معروف للقنفذية هو تقصير أعراض مرض نزلة البرد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة وفهم كيفية تعزيز إشنسا للمناعة عند وجود فيروس، وبشكل عام، باستثناء بعض الآثار الجانبية المحتملة، يعتبر نبات إشنسا آمنًا نسبيًا.
وعلى الرغم من أنه يحتاج إلى مزيد من الاختبارات، يمكنك دائمًا اختيار استخدامه إذا كنت تأمل في رؤية أعراض نزلات البرد تنتهي بسرعة أكبر، وبعض الأشخاص الأوائل الذين استخدموا إشنسا كعشب طبي كانوا من الأمريكيين الأصليين، ويعود تاريخ أول دليل أثري إلى القرن الثامن عشر، ويمكن أن يكون إشنسا مفيدًا في:
* نزلات البرد
* المناعة
* التهاب شعبي
* التهابات الجهاز التنفسي العلوي
7- مستخلص بذور العنب من أنواع الأعشاب الطبية:
لسنوات عديدة، كان مستخلص بذور العنب، المتوفر عن طريق السوائل أو الأقراص أو الكبسولات، راسخًا ومُشيدًا بنشاطه المضاد للأكسدة وله فوائد صحية قوية، بما في ذلك خفض الكوليسترول الضار وتقليل أعراض ضعف الدورة الدموية في أوردة الساق، وهناك دراسات تؤكد أن الاستهلاك المنتظم لمستخلص بذور العنب له تأثيرات مضادة للسرطان، ويبدو أنه يوقف نمو الخلايا السرطانية، ويمكن أن يكون مستخلص بذور العنب مفيدًا في:
* السرطان
* خفض الكوليسترول الضار
* تداول الوريد في الساق
* الوذمة
* ضغط الدم
8- نبات اللافندر من أنواع الأعشاب الطبية:
إذا كنت تعاني من القلق ، فمن المحتمل أن شخصًا ما أوصاك باستخدام زيت اللافندر الأساسي، ولسبب وجيه تتمتع هذه الزهرة العطرية الأرجوانية بمكانة قوية إلى حد ما بين الدراسات التي ركزت بشكل أساسي على قدراتها المضادة للقلق، وثبت أنه مهدئ في دراسة أجريت على مرضى الأسنان، بينما أكدت دراسة أخرى أن اللافندر يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والأداء المعرفي.
كما تم الثناء عليه لخصائصه المهدئة لمساعدة الناس على النوم الذي يحتاجونه بشدة، وفي الآونة الأخيرة، تم اكتشاف أن اللافندر له فوائد مضادة للالتهابات أيضًا ويتم تخفيفه وتطبيقه على الجلد بشكل أكثر فاعلية أو استخدامه في العلاج بالروائح، وله آثار جانبية قليلة، وتم جلب لافندر لأول مرة إلى بروفانس، فرنسا، من قبل الرومان قبل 2000 عام، ويمكن أن يكون الخزامى مفيدًا في:
* القلق
* الضغط العصبى
* ضغط الدم
* الصداع النصفي
9- البابونج من أنواع الأعشاب الطبية:
مع الزهور التي تشبه الإقحوانات الصغيرة، البابونج هو نبات طبي آخر يعتقد أن له خصائص مضادة للقلق، ويمكن أيضًا تناوله من خلال السوائل أو الكبسولات أو الأقراص، وتمت دراسة القوى المهدئة للبابونج بشكل متكرر، بما في ذلك دراسة عام 2009 تنص على أن البابونج أفضل من تناول الدواء الوهمي عند علاج اضطراب القلق العام.
وأكدت إحدى الدراسات الحديثة أنه آمن للاستخدام على المدى الطويل ويظهر أيضًا إمكانات في العلاجات المضادة للسرطان، وهناك نوعان من البابونج: البابونج الألماني، وهو نبات سنوي يزدهر في الغرب الأوسط، والبابونج الروماني، وهو نبات معمر يجذب الملقحات ورائحته مثل التفاح، ويمكن أن يكون البابونج مفيدًا في:
* القلق
* الضغط العصبى
* الأرق
* السرطان
